いよいよ今週末は東京にてヨガスクールのStage1を開催します。
・アーサナで使われる筋肉と使いたい筋肉の違い
・女性であれば月経血調整などの婦人科系、男性であれば尿もれや前立腺系の予防や対策
・体軸って何？から始まる体軸理論の基礎知識
Stage1ではこれらを中心に学んでいきます。
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今週末開催 東京会場 女性のライフサイクルヨガStage1
こんにちは、
体軸コンディショニングのマネージャー山川です。
最近のヨガの本って、だいぶ進歩していますよね。
一つ一つのアーサナごとに、使っている筋肉が絵で見てわかる。しかもフルカラーで。
あの技術が欲しいと思いつつ、そんな技術がないことに悲しくなります。
なぜ欲しいかというと、使われる筋肉と使いたい筋肉を色分けすることで、怪我をしない身体づくりができるアーサナの状態が一目で分かるからです。
使われる筋肉と使いたい筋肉、どちらを使うかで身体の動きや負担が変わります。
例えば、ナヴァーサナ。いわゆるV字シットです。
解剖学的に言うと、まず体幹から見た股関節は伸展させ、その後下肢から見た股関節を屈曲します。
そして、肩関節を屈曲して水平に保ちます。
解剖学的に書くと嫌になる方が多いかもしれませんが、よくある筋肉で色付けされたアーサナの絵は、この解剖学的な視点から見た筋肉の働きを描いています。
股関節で言うと、体幹部では抗重力筋としての腹直筋、それに対しての拮抗筋として働く脊柱起立筋。
下腿部では屈曲時の大腰筋と大腿直筋と大腿筋膜張筋、拮抗筋としてのハムストリングス。
実は、これらの筋肉が働くと大腰筋は働きにくく、体幹のインナーマッスルは連動して働きにくくなります。
体幹で使いたい筋肉は、大腰筋・横隔膜・腹横筋・腹斜筋・前鋸筋です。これらの筋肉を連動して使えると、体幹から股関節だけでなく、肩関節にも影響して全身をバランス良く使えるようになります。
このように、使われる筋肉と使いたい筋肉では身体のバランスが変わってきます。
あなたはどちらを学びたいですか？
もし、機能的に動くための解剖学とアーサナごとに優位に使う筋肉を身体で感じながら覚えたい方は、Stage1でその基本を身につけることができます。
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【スクール情報】
▼WS
9月24日(日) 東京 体幹の評価とコンディショニング法
▼体感アナトミー 全2日 8月19,20日(土日) 四国:高松＊キャンセル待ち
9月7,14,21,28日(平日夜) 東京
9月9,10日(土日) 福井
9月16,17日(土日) 東京
▼筋膜アナトミー 全2日
10月28,29日(土日) 東京
▼体軸セラピスト養成コース
[体幹リハビリテーションレベル1] 全2日
9月2,3日(土日) 大阪
9月30日 10月1日(土日) 東京
10月28,29日(土日) 福岡
11月18,19日(土日) 福井
11月25,26日(土日) 名古屋
[体幹リハビリテーション レベル3] 全4日
11月4,5日 12月16,17日(土日) 東京
[体幹リハビリテーション レベル4] 全4日
8月12,13日 9月9,10日(土日) 東京
▼体軸スポーツリハビリテーション
[体軸ピラティス基礎]
9月18日(月祝) 東京
10月8日(日) 福岡
11月19日(日) 仙台
[体軸ピラティス養成講座]
9月23,24日 10月14,15日 11月11,12日 大阪
▼女性のライフサイクルヨガ養成講座RYT200®
[Stage1] 全4日
8月12,13,26,27日 東京
9月2,3,9,10日 大阪
10月21,22,28,29日 仙台
12月9,10,16,17日 福岡
[Stage2] 全4日
9月17,18,23,24日 東京
11月25,26日 12月23,24日 大阪
[Stage3] 全4日
10月8,914,15日 東京
10月21,22日 11月4,5日 福井
1月6,7,20,21日 大阪
＊いずれも初日以外は振替受講可能です。
[アジャスト講座]
11月23日(木祝) 東京
1月13日(土) 福井
[アドバンス講座]
11月3日(金祝) 東京
1月14日(日) 福井
[マタニティ講座]
12月2,3日(土日) 福井
12月9,10日(土日) 東京
[体軸ストレッチ講座]
11月25,26日(土日) 東京
▼フェイシャルコース
8月19,20日 東京
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カラダの通信講座【体軸コンディショニングスクール】
発行責任者：山川 公平（スクールマネージャー）
〒104-0061 東京都中央区銀座6-4-8曽根ビル8階
TEL：03-6264-6875
HP：http://metaaxis.co.jp
連絡先：http://metaaxis.co.jp/info.php
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