▼11号
2015/12/30
＜体軸通信＞
◆今週の目次
★ご挨拶
★かかとを動かす筋肉の例
★今週のAshaのおすすめ
★つま先立ちの効果
★勝たせてくれるトレーナー
★身体意識と設定鑑定
★Q＆Aコーナー
★体軸理論の軌跡
★最後に
【ご挨拶】
こんにちは。高橋龍三です。
弊社には上田知明という男がいます。筑波大体育学部、
その後、今年の4月～弊社に入社しました。
上田は錦織圭選手似のイケメンなのですが、男には、男→女 の好みだけでなく、男→男 の好みもあります。
で、上田の顔って、僕の好みなんですね。もう一度言いますが、
今井とか、上田の顔って僕の好き系なんですよ。
先日上田がミスった時、僕は上田に言いました。
「上田くんって、イケメンなのにもったいないよね。
すると上田は答えました。
「批判を恐れずに言わせてもらいます。怒らないでくださいね。
これを聞いて、山川と僕は爆笑しました！整っているだけって..
「もし今学生時代だったら、上田くんのことぶん殴ってるよ！」
と山川は言いました。
僕は別にぶん殴るとは思いませんでしたが、爆笑しました。
「上田くんが羨ましいよ。
と山川は言いましたw
「山川さんもイケメンだよ。系統が上田くんとは違うよね。
山川は頬を赤らめながらテレていましたww
ゴツいけど、かわいい男です。山川萌えですwww
僕の山川への愛が増大しました。
こんな感じでみんな仲良くやっております。
イケメンの部下に囲まれて、僕は幸せです。
それでは、今週もよろしくお願いいたします！
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【かかとを動かす筋肉の例】
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こんにちは。上田です。
先日の記事で好評だった[つま先立ちの効果]では、
かかとを中心に動かす筋肉を優位にしてから、
https://goo.gl/c76Z19
この記事に対して具体的な方法として何をすればいいですか？
ヨガのアーサナで、かかとを中心に動かす筋肉（後脛骨筋・
ブッダのポーズと呼ばれるアーサナです。
【ブッダのポーズ】
1．脚を肩幅以上に大きめに開いて構える。
2．胸の前で合掌してみぞおちの力を抜き、
3．2．で作った姿勢を崩さず腰を落としてキープする
ブッダのポーズを取るときのコツは膝を前に出さないようにするこ
このポイントを守ると、足関節が外旋→膝関節が内旋→
それによって内転筋、
さらに内転筋、
みぞおちの力を抜き、尾骨をたくし込むことは大腰筋の起始－
拮抗筋の力みが抜けることで内転筋、
その際に膝が前に出ることによって大腿四頭筋に力みが入り、
また、
【チェアポーズ】
1．脚を肩幅に広げる。
2．鼠蹊部に手を当てみぞおちの力を抜く。
3．膝が前に出ないように股関節を支点に屈曲と伸展を行う。
促通される筋肉はブッダのポーズとほとんど同じですが、
動画：https://goo.gl/W0orjg
股関節の動きはブッダのポーズと異なり、屈曲時に内旋し、
人は動きの中で各関節が動的に動いています。しかし、
チェアポーズにおいては大腰筋やハムストリングス、内転筋など、
ブッダのポーズ・チェアポーズはともに大腿四頭筋の力みが抜け、
アーサナを取る順番について、
動的な動き(ブッダのポーズ)
なので、静的な動き(チェアポーズ)
つま先立ちで動く動作はこのようにして望ましい筋肉の優位度を高
正しい順序で鍛えられると身体に負担を与えず、
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ヨガスクール
http://www.yogaryt.com/
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【今週のAshaのおすすめ】
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今週のAshaおすすめ☆大掃除の味方☆
こんにちは、Ashaです。今週こころがほっとした
おすすめを、ゆるりとご案内いたします☆
とうとう今年もあと指折り数えるばかり…
どのような年でしたか？私は怒涛の一年でした！
大掃除が気になりだす頃ですね、
特に風呂場や水回りの長年蓄積した汚れは、
アルカリ性汚れ、酸性汚れと、
..という頑固で重なった汚れに手作りで、しかも、
..そんな掃除の味方の手作り石鹸をご案内いたします。
（色々な場所のありとあらゆるお掃除徹底しているマニアで、
※ 材質によっては重曹で細かい傷がつく場合もあるので、
＜作り方＞
（１）重曹1カップに 酢；ホワイトビネガー（なければ安価な穀物酢）半カップを加え、
※酸塩基反応でジュワッと泡が出てきますが無害です。
（２）気になる所をやさしく円をえがくように、
（３）水垢と湯垢と混ざり合った汚れも、
※掃除の後、しばらく酢のにおいがしますが、
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【つま先立ちの効果】
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こんにちは、上田です。
スポーツや武道の指導方法で一見対立する考え方があります。
「かかとをつけずにつま先立ちで動きなさい。」
「かかとを使って動きなさい。」
これらは一体どちらが正しいのでしょうか？
答えは、、、
「どちらも正しい。」
です。
ただし、ある条件があります。
それはかかとを使って動く際の筋肉を優位にすることです。
つま先立ち、
まず、【つま先立ち】で動くには、前脛骨筋、腓腹筋、腹直筋、
そして、【かかと】を中心にして動くには、後脛骨筋、腓骨筋、
両者で使う筋肉はそれぞれ拮抗関係にあります。
人が歩いたり走ったりするときに脚を挙上する動作はこれらの拮抗
解剖学の教科書にも載っていますが、
しかし、
歩行動作でならまだしも、
この筋肉同士は相性が悪く、共縮(拮抗筋が共に収縮した状態)
共縮を起こすと、
では、つま先立ちの考え方自体が間違っているのではないか？
陸上の100ｍを思い浮かべてください。
全力疾走時にスプリンターのかかとが地面に付くことはありません
かかとが地面に付いていないにもかかわらず、
それは普段から踵を使って動く際の筋肉が優位に働いているからで
はじめからつま先立ち時に働く筋肉を鍛えてしまうと、
そうではなく、
かかとを使って動かす筋肉を優位に保つことができると重心が前に
そうすると股関節の屈曲と伸展の主担が腸腰筋とハムストリングス
この指導方法は鍛える順番を間違えてしまうとパフォーマンスを大
正しい順序で行うと、
詳細↓
http://metaaxis.co.jp/apply/
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【体軸リハビリテーションスクール関係】
1月11日(月祝) 体軸理論の基礎講座
http://metaaxis.co.jp/apply/
1月17日(日) 体軸姿勢による認知症予防講座
http://metaaxis.co.jp/apply/
1月23日(土) 大阪 体軸リハビリテーションスクール レベル1
http://metaaxis.co.jp/apply/
2月20日(土) 東京 体軸リハビリテーションスクール レベル2
http://metaaxis.co.jp/apply/
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【勝たせてくれるトレーナー】
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当スタジオでサポートしている元全日本空手チャンピオン 現在キックボクサーの伊藤選手に聞きました。
「スポーツトレーナーに求めることって何ですか？」
「勝たせてくれるトレーナーです。」
「やさしさとか思いやりとかイケメンとか美人とか、
「微塵もいらないです。勝たせてくれるなら、
記録が伸びる、パフォーマンスが上がる、動きが良くなる。
確かにそれらは必要ですが、スポーツの世界は結果が全てです。
［勝つためには何が必要なのか。］
スポーツ競技では対戦相手がいます。担当選手と相手選手、
チームスポーツであれば、選手・監督・トレーナー、
パフォーマンスを上げる、
部分的にも関係的にも分析することが重要になります。
【スポーツトレーナーの基礎学習】
Session1 スポーツにおける股関節の使い方
まず、動作の分析をする上で、何が必要か？
無視してしまうと、目標との差異を埋めるどころか、
・基準のある分析と基準のない分析の違い
・どこを基準にすればいいのか？スポーツにおける股関節の重要性
・股関節が使えないことによる代償
・スポーツの動作分析をする際に、
・部分的な分析と関係的な分析、どちらが重要？
・動作にはフリー系とスティッフ系がある
Session2 スポーツ障害のための股関節調整法
スポーツにはケガが付き物です。
・スポーツ障害がなぜ起こるのか？
・股関節の構造を知らないで、
・痛みが取れてもパフォーマンスを下げる可能性がある？
・人の身体には筋・骨格以外にも、
・施術者と被施術差における４つの関係
Session3 構造運動学基礎
スポーツ選手を勝たせるためには、知っておくべき内容です。
・上達するために知っておくべき運動の関係性
・部分的なトレーニングと関係的なトレーニング、
・部分的なトレーニングにも関係性がある。
・運動間には基本的な関係があり、関係の特性をどう考えるか？
・パフォーマンスが上がらない。
Session4 構造運動対人訓練
構造運動学の基礎を学んで、関係性を理解しただけでは、
・対人運動をする前に最初に知るべき事
・股関節の動きと武道の動きの関係性
・運動構造を一瞬で見抜く方法（
当スクールでは複雑なことをわかりやすくお伝えしております。
簡単なことでは勝てません。
勝つために複雑なことを理解しましょう。
http://metaaxis.co.jp/
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【身体意識と設定鑑定】
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以前出していたメルマガで、一部の方には大変好評だった、
少々マニアックなので、
身体意識と設定の鑑定依頼も受け付けています。
◆鑑定依頼は http://metaaxis.co.jp/info.php まで◆
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先週は以下で終わりました。
↓
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「単関節機能を足元から一つ一つ積み上げながら、
という重鎮先生の文章を載せましたが、これらを理解できれば、『
こぼれ話です。
先日、体軸リハレベル2で、
ある方は、患者役の方の胆経にエラーがあると判断しました。
結果、不調は改善していました。
気づいた方もいらっしゃると思いますが、うつ伏せ時、
ーーーー
先週の続きです。
まとめると、施術という現象は、
患者の疾患を、
セラピストの主観判断（診断）をセラピストの主観基準（
→疾患無くなる。
ということです。
腰痛治療を例にすると、患者の腰痛を、
→梨状筋と腰方形筋の拘縮と診断［セラピストの主観判断］
→梨状筋と腰方形筋のリリース。［セラピストの主観判断（診断）
→腰痛が無くなる。
と表すことができます。
筋拘縮がわかりやすい腰痛ならいいのですが、
ですが、セラピストの意識的/無意識的 主観基準,疾患改善モデルに従って施術すると、
この腰痛改善度の数値を上げるためには、『
言い換えると、
みなさんは普段から無意識的に設定をつくり、
私どもは、
体軸理論は、［設定学］［体軸リハビリテーション学］［
高岡英夫先生の身体意識学及び構造運動学のおかげで、
以上が『設定』についてです。
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【Q＆Aコーナー】
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臨床、施術、ヨガ、スポーツ、
とかでもOKです。
◆質問は http://metaaxis.co.jp/info.php まで◆
また、基本原文で記載しますが、
未記載の場合は基本削除しますのでご理解願います。
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Facebook内のコミュニティで質問を受け付けています。
こちらのコーナーへの質問もお待ちしてます！
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tcs@metaaxis.co.jpまでご連絡ください。
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【体軸理論の軌跡】
体軸理論はどうやってできたのですか？
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[前回までの話]
Aはかなりキレ味のある奴でした。
ある日、公園でみんなで遊んでいる時、
僕は身体が大きく、
Aとケンカすると毎回決着がつかず、
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前回の続きです。
Aとケンカすると決着がつかないので、
すると、今度は精神的に追い詰めてきました。
バカにされる、汚いものにされる、無視される、
もともと運動神経が良いわけではなかった僕は、
自信がどんどん無くなり、学校での居場所がなくなり、
近所に団地があり、