先日、ナースの方数名とお話しさせていただく機会がありました。
その会話の中で、ナースの方も「月経血調整に興味がある」というお話が聞けました。
ナースも興味がある月経血調整知りたくないですか？
http://metaaxis.co.jp/apply/category/item/ryt200/stage1/
おはようございます。
体軸コンディショニングスクールのヨガスクールマネージャー太田です。
ナースも興味がある月経血調整、何度かお伝えしていますが、生理が来た時にナプキンに頼らず、トイレで排泄することを言います。
いつもナプキンに頼ってるけど、それトイレで排泄できたら楽だと思いませんか？
しかも、月経血調整が上達すると、生理事情も整ってきます。
そんな月経血調整ですが、上達させるためには、骨盤底筋群を機能させる必要があります。
ただし、漠然と機能させるだけでは上達は望めません。
骨盤底筋群の中でも締めておくべき筋肉と、緊張させてはいけない筋肉を、使い分ける必要があります。
骨盤底筋群は、「群」というくらいなので、1つの筋肉ではなく、複数の筋肉の集合体です。
その全ての骨盤底筋群を、月経血の排泄を調整するために、常に緊張させ、締め続けなくてはいけないのかというと、そういわけではありません。
漏れないように、全ての筋肉を常に緊張させ続けていては、筋肉が疲れてしまい、疲労から弛むという状態になってしまいます。
そのため、月経血調整を上達させるためには、ゆるめながら締める、必要な時に締めるということが必要になってきます。
ゆるめながら締めることをするためには、骨盤がしっかり機能しているということが必要になってきます。
そして、月経血調整と骨盤が密接な関係にあるのは、やはり筋肉の使い方、身体の使い方が関係していきます。
骨盤をしっかり機能させるために必要なことは、まずインナーマッスル(体軸筋)が使える身体の使い方を覚えなくてはいけません。
巷で出回っている骨盤ケア用品を頑張って使っても、骨盤をしっかり機能させることはできません。
もう一度言います。
月経血調整を上達させるには、まず身体の使い方を変えなくてはいけません。
インナーマッスル(体軸筋)が主体の身体の使い方を覚えれば、骨盤、骨盤底筋群が機能するので、月経血調整が行えるようになるのです。
今週末でヨガの講座Stage3を修了する受講生の方たちも、月経血調整を練習し始めたら、「夜、出なくなった」「生理事情が変わった」など、嬉しい報告をしてくれています。
現在の受講生のように、身体を変えていくことができたのは、日頃からインナーマッスル(体軸筋)が使える身体の使い方を実践してきたからです。
月経血調整を上達させるヨガを知りたい方はこちら。
↓↓↓
http://metaaxis.co.jp/apply/170504-tyo-ryt1/
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