おはようございます。
体軸コンディショニングのヨガスクールマネージャー太田です。
陽気もだいぶ暖かくなり、着る服も薄くなってきましたね。
薄着になると、気になる部分の1つに、ポッコリお腹があげられます。
「この私の下っ腹、夏までに何とかならないかしら？」
そう悩んでいる人も、多いのではないでしょうか。
ビールを毎日飲むから仕方がないの…
出産をしたから仕方ないの…
そんな理由を言い訳に、ポッコリお腹を凹ませることを諦めていませんか？
女性のポッコリお腹の原因は、
・体幹の衰え
・太ももの前側の筋肉が発達しすぎている
・内臓が下がっている
このような原因があげられます。
体幹が衰えると、無駄にカラダを支えようとしてしまい、太ももの前側の筋肉が発達し、インナーマッスルの機能が低下していきます。
インナーマッスルの衰えは、骨盤を支える機能も低下させるので、骨盤に支えられている内臓が、重力に負けて、下へ下へと下がってしまいます。
下に下がった内臓は、下腹部の狭い空間で前に押されてしまい、下っ腹が「ポッコリ」出てしまうのです。
これを解消するためには、体幹をトレーニングし、骨盤を整え、内臓をもとの位置へ戻すことです。
ただし、ただ体幹をトレーニングするだけでは、効率よくポッコリお腹を解消することが出来ません。
ポイントとなるインナーマッスル(体軸筋)を、優先的に使えるようなカラダの使い方を覚える必要があります。
インナーマッスル(体軸筋)が優先的に使えるようになると、効率よく体幹が鍛えられ、太ももの前側の筋肉で、カラダを支えなくてもよくなります。
更に、体幹が整うことで、骨盤周りも機能してきます。
骨盤が機能すれば、下がった内臓を持ち上げることが出来るのです。
インナーマッスル(体軸筋)を優位に使い、体幹を鍛え、内臓を上げれば、こっちのものです。
夏までに、ポッコリお腹を卒業しませんか？
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6月4日(日) 東京 体軸トランスファー
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7月1日(土) 東京 小顔をつくるフェイシャルWS
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