こんにちは、
体軸コンディショニングのマネージャー山川です。
まずはやってみましょう。
①膝に手を置いて座り、膝を触りながら立ち上がります。
やりましたか?それでは次に行きましょう。
②股関節(脚の付け根のVライン)に手を置いて座り、
いかがでしたか?違いを感じましたか?
なぜこのような違いがあるのかというと、
①の方法では膝を支点にした動作になり、
②の方法では股関節を支点にした動作になり、
同じ太腿でも、前面の筋肉と後面の筋肉とでは機能は違うけれど、
それは、優位に使う筋肉と劣位に使う筋肉に分かれるからです。
ですので、ハムストリングスを使いながら動くことで、
下半身の運動療法やトレーニングをする際、
ただハムストリングスを鍛えればいいのかというとそんな簡単な話
ハムストリングスを含めた優位にする筋肉の解剖学やトレーニング
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身体で感じる体感アナトミー 全2日
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