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GWが始まりました。
今日は普段なかなか出来ない、家の中の大掃除をしようと思います。
筋トレはお休みです。
膝が痛いので、ちょうど良いタイミングです。
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ほとんど毎日ジムで筋トレをしていますが、トレーナーがいないので、全くの自己流です。
netで検索して、良いと思うエクササイズを選んでやっています。
↓は僕が勝手に、自分の筋トレの先生だと思っている。ファビオラです。
【 http://www.youtube.com/watch?v=gG08a1sP0EU 】
一見、男みたいだけど、よーーく見ると優しそうな感じです。
有名な選手ですので、色んなサイトにとうじょうします。彼女の大ファンです。
今日の筋トレは、彼女の背筋トレのマネをして、
背筋＆広背筋を中心にやります。
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二三日前から、左膝に違和感と少しの痛みを感じる。
念のため、ランニングやダッシュはやめよう。
昨日はトレーニングを休んだので、今日は時間をかけて筋トレをやろう。
トレーニングウェアーも新調したし、やるきマンマンです。
BODYMAKERのハーフパンツとタンクトップ、うれしいなぁ。。
ハーフパンツはカミさんとペアー、テレルなぁ。。
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膝が少し痛いので大事をとって、今日は筋トレを休みます。
僕はアイアンが下手くそです。方向性が悪い上に、距離もでません。
なので、今日はアイアンをみっちり練習してきます。
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今日は、岡山のレッスンプロの三船さんに、出会いに真庭市の練習場に行ってきます。
いつも、ゴルフ談議の中から、飛ばしのスィングやトレーニングのヒントをもらいます。今日はどんな収穫があるか楽しみです。
今日の筋トレは、
大胸筋、上腕、前腕、を主にやります。
4 5日前から飲んでいるサプリメントのクレアチンが昨日あたりから効果が出てきて喜んでいます。
100ｍダッシュや腹側筋の回数が急激に増えました。筋トレの後も回復速度が速くなって、良い感じです。
筋トレの効果UPが期待できそうです。
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