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昨日、ジムの体育館で西日本中学剣道大会をやっていたので、ランニングができませんでした。
今日の筋トレは、 腹筋、腹側筋、背筋、をやります。最後に有酸素運動として、100mダッシュを15～20本やります。
根性なしなので、つらいと すぐに止めたくなるのが悲しい。
筋トレ直後に、ジムの近くの打ちっ放しで練習します。１００球くらいですが、ドライバーを満振り、コイツが効きます・・・僕のお気に入りのゴルフ筋トレフルコースです。
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筋トレ最後のメニュー・・・・100mダッシュ 20本やりました。 キツすぎて気絶しそうでした。。
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昨日、カミさんをジムで３時間、上半身と体幹をシゴきました。
今日は朝から体中が痛いそうです。ヘッヘッヘッヘ。
今日もシゴいてやる。
背筋と下半身と前腕、そして 100ｍダッシュだぁぁぁぁ。
高校時代に陸上部だったらしいけど、それから４０年だ こたえるぞぉぉ。
イッヒッヒッッヒ。。。。。
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フッフッフ、、BODYMAKERのトレーニングウェアを注文しました。
フィットタイプのハーフパンツとタンクトップです。カタログを見ると、カッコいいのですが、、はたして僕が着るとどうなるのか？？？
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土曜日なのでカミさんが休日です。なので、カミさんと一緒にいつものジムで筋トレです。
筋トレのお伴は、プロテイン と BCAA です。
昨日は下半身と体幹をやったので、今日は、ベンチをつかって、上半身 と 体幹 を主にやる予定です。
ヘッヘッヘッヘ。。。シゴいてやるぞぉぉぉーーーー。
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今日の朝食はステーキ。こいつで動物性タンパク質を補給して、、、、
今日もやるぞ筋トレ
昨日から、ベンチを使った、超カッコいい腹筋＆腹側筋運動を始めました。
今日も楽しみだ。
筋トレの効果を上げる為に↓のクレアチンと言うサプリメントを試しに飲んでみます。副作用の可能性があると言うサプリメントなので体調の変化に要注意です。
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