みなさんこんにちは♪
パーソナルトレーナーのジョーです！
今日は
プロテインについて投稿します！
プロテインを飲めば、、、
飲めば筋肉がつく！
体重が増える
運動しないと意味ない、
などといろんな効果を
期待していませんか？
正直言うと
プロテインは補助食品です！
飲めば筋肉付くは少し間違えで
筋肉を作る材料となるので
付きやすくなる が正しいです！
体重はそこまで増えません。
一杯あたり100キロカロリー前後
なので一食として捉えることも可能です！
一杯あたりタンパク質約20gなので
それを食事で置き換えると
卵3.5個分
お肉100g
お寿司 5皿
実はすごく大変なのです！
それを簡単に摂れるので
プロテインはすごく流行っています！
私がオススメするのは
バルクスさんのチョコレート風味の
プロテインです！
溶けやすさ ○
美味しさ ○
値段は少しお高めですが
栄養素も備わっているので
これを一食にしても全然問題
ありません！！
もし良かったら飲んでみてください💪