こんにちは♪
パーソナルのジョーです！
今回は目標達成の為や
新しか始めたことの継続のコツを
紹介していきます！
このお話は私の実体験を踏まえて
話していきます。
18歳の自分 トレーニング始めたて
継続のコツ！！それは
小さな目標設定を確実にこなす！
トレーニングだったら
最初は5分から初めてそれができたら
次は10分と徐々に増やしていくことが
継続のコツです‼️
難しく考えずに自分のできる範囲内で
小さくコツコツ続けることで
やがて大きいことにもチャレンジできたり
他のやりたいことにも段階を踏まえて
継続してものにできます！
自分も最初はダンベルを上げること
だけやりました！
1日10分
それを繰り返すとやがて筋肉が大きくなり
他の部位もやりたいという好奇心に駆られ
気付いたら全身鍛えていました‼️
どれだけやって続ければいいか！？
それは！
意識しなくても行なっている！
それが一番ベストです
今日はここで終わります！！
見てくださりありがとうございます😊
現在の自分 5年後
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