みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーのジョーです！
今回は
やるなら若いうちがおすすめという
お題で話していきます！
私がオススメするのは
トレーニング！です
トレーニングと聞いて
重いもの持ったり
たくさん走ったり
などと思いますよね！？
それは最初からは
難しい反面
怪我をしてしまいます！
なので少しずつ
簡単なトレーニングを
やっていきましょう‼️
トレーニング効果としては
- 基礎代謝が上がって脂肪が燃えやすい身体作り
- 体力向上
- 若返る
- アイディアが思い浮かぶ
- ストレス発散
- 達成感がある！
他にもいろいろなメリットがあります！
その中で私がオススメする
トレーニングは
ウォーキング30分
腹筋に力を入れながら歩く！
腕立て伏せ
腹筋
両方 10回を3セット頑張りましょう
まず最初は
どれか一つ週3回以上やる！
ことを目標に頑張ってください‼️
正しい腕立て伏せ 腹筋
も投稿していきたいと思います！
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待っています🤲
今日ここで終わります！
ブログを読んでくださり
ありがとうございます😊