10/6インターバル

水曜日は富士森にてインターバル練習。

今日のメニューは単独走で3000m→2000m→1000m

結果は3000mは3:52→3:55→3:56の11:45

2000mは3:55→3:56の7:52

1000mは3:47

3000mは7周半なのでキツイです。

テンポネクストで走ったので心肺は比較的楽でした。

次回は5000m走ります。雨が降らないといいなぁ。