11/24インターバル

今日も18時に仕事を終えて富士森へ。

今日も人が多い。

今日のメニューは10キロをキロ4分5〜10秒ペース。

トラック25周は流石につらく、一人だと途中で辞めてると思います。

結果は41:06

11/2に走った時は42:16だったので1分以上速く走れました。

レースならアドレナリン効果で40分切れたらいいなぁ。

今の目標は5キロを19分15秒を切ることと10キロを40分以内で走ること。

毎週水曜日のポイント練習を頑張ります❗️