こんにちは
『ダンスを通して楽しいを届ける』
ダンスインストラクター塚本 郁子です
ご訪問ありがとうございます
身体に意識→動ける身体
今日の体の状態を
感じる
身軽な身体で
1日を過ごすための準備として
少しでも動ける体づくり
のための
簡単なエクササイズ
をご紹介
①鎖骨 のポイント
スタートポジションは脇を軽くしめ肘は下方向
鎖骨から指が離れないように回す
肩がすくんでも良いので大きく肩甲骨を動かす
肘で描く円も大きく！ ぐるぐる
②肋骨 のポイント
その日の体調、疲労度によって掴むだけで痛いときもあります。様子を見ながら痛い箇所を軽く掴んで呼吸を深くしましょう。
肋骨周りの筋肉に刺激が入り
呼吸がしやすくなります
みぞおち付近もほぐれて
上半身と下半身の良い分離に
つながります
今週金曜日のインスタライブで
①②の動きをやりますね
ゆる〜く一緒に
DANCE道場塚本 ラテンダンス 社交ダンス教室 個人レッスン 団体レッスン 名古屋市中区 久屋大通