昨日は立冬でした。
暦では冬到来。
今年もあと2ヶ月を切ったのに
まだ夏かと思うような日中の気温ですね。
今から30年前の冷夏を思い出し
その違いに驚くばかりです。
とはいえ、朝夕との寒暖差は大きいので、
これから、風邪には気をつけてくださいね。
今年はインフルエンザも季節関係なく
流行しているようです。
鼻や喉、皮膚が乾燥すると、
ウィルスなどを取り込みやすくなってしまいます。
適度な潤いが必要です。
その点、台湾は湿度が高く、乾燥知らずですが
そうはいっても、どこでなにをもらうかわかりません。
注意していても・・・ということもあります。
ワタシも先日、喉風邪にやられ
長引いて難儀しましたしね。
汗をかいた後、冷えてしまうのもよくありません。
また、疲れをためないように
十分な睡眠を取ることも大切です。
そして、中医学では陽の気が沈み、
陰の気が台頭する季節とされています。
この時期は特に腎機能が弱りやすいため
大根、ニンジン、ゴボウなどの根菜類や
プルーン、干しアンズ、クコの実など
腎機能を助ける食物を摂ることが良さそうです。
今年もあと2ヶ月を切っています。
年内にやるべきことをしっかりできるよう
健康で過ごせますように！
よかったら、二十四節気の干支占いも
ご参考になさってくださいね～
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