自分の声が好きになれない
声にコンプレックスがある
仕事でもっと成果を上げたい
「身体」が疲れやすい
「心」が落ち込みやすい
自分を変えたい
そんな方が日常的に使う「声」から
「身体」と「心」と「コミュニケーション 」を変え
よりイキイキと自分を発揮できるようになる
そんな自分を変え、より愛される自分になるべく
ノウハウや情報をお届けしております
声が変わると愛される
ボイトレ王子です
この２ヶ月間
オンライン講座を通じ感じること
そしてトレーナーである僕自身でも
こんな自覚がありました
呼吸が浅くなっているっ！
やはり在宅＆オンラインでの活動時間が増え
身体を動かす機会が減り
声を出す機会も減り
呼吸器官を必要以上に
使わなくなったからですね
やはり使わないこと
＝衰え、に繋がってしまいます
はたまた慣れない生活に
自律神経が乱れやすくなり
呼吸を浅くしている
可能性もあります
ここ２ヶ月を経て
以下の自覚のある方は、原因の１つとして
呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸状態チェック
・首、肩、胸、背中が張っている、凝りやすくなった
・ちょっとしたことでイライラしやすくなった
・夜眠りにつくのに少し時間がかかる
・朝寝起きがあまり良くない
・単純に疲れやすくなった。はたまたそんな気がする・・・。
・時間が過ぎるのが早く感じる
ハッキリいって
日常的に呼吸が浅い状態でいることは
百害あって一利なし！！
そう断言できちゃいます
浅い状態の呼吸法
（一般的に日常無意識で行っている呼吸）は
胸式呼吸と呼ばれ
深呼吸すると胸が上下に動く呼吸です
（ぜひ一度鏡の前でチェックしてみてください）
この呼吸は呼吸のたびに
肋骨や鎖骨を肺で押し広げようとするため
・緊張状態になりやすくなる
・空気が入りづらいため、呼吸量が少ない
結果として
疲れがたまりやすく取れづらい
そんな状態になりやすいのです
逆に言い換えると
日常的に呼吸が深くなるだけで
心身を整いやすくなり
呼吸状態チェックのほとんどが改善されます
産声を上げた瞬間から今まで
意識をしなくても
１度も止まることのなかった
生命維持のため欠かせない呼吸は
本来、身体にすごい効能をもたらすのです
何回かに分けて呼吸の解説や
お手軽ワークをシェアいたしますので
呼吸状態チェックで該当することが多い方は
またブログを読みに来てくださいね
今日もご訪問ありがとうございます
声が変わると愛される
ボイトレ王子
隆平
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緊張してしまう 早口になってしまう、うまく話せない方
緩和するための方法
「自分の声が嫌い」
「声にコンプレックスがある」
そんな思いを克服！まず最初にやること
「長時間話すと喉が痛くなります。」
「声が掠れます。」はたまた「枯れて出なくなります。」
予防策と対処法
まだ開設したばかりですが
これからどんどんコンテンツをお増やしていきたいと思っております！
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