筋トレを行う際、
重要な要素のひとつに
オーバーロードの原則があります。
瞬間的に力を出すことができる筋肉を
「速筋（そっきん）」といいますが
この速筋を増やすと、筋肉が太くなるので、
ボディービルダーは
速筋を増やすトレーニングをします。
（ちなみに長時間力を出し続ける筋肉は
「遅筋（ちきん）」といいます
マラソンの選手とかは遅筋が多くなります）
ただし、同じ重さと回数で
筋トレをし続けても、筋肉はあまり
太くなりません。
（つまり、速筋はあまり増えません）
例えば、10Kgのダンベルを
10回持ち上げられる人が
１年間、10Kgのダンベルを10回持ち上げる
筋トレをし続けても
あまり効果がありません。
筋肉を太くする（速筋を増やす）ためには
一定の重さに慣れたら、
徐々にダンベルを重くしていく必要があるのです。
つまり、限界を次々と突破していかないと、
筋力が上がっていかないわけです。
仕事も似ていますよね。
8時間で終わらせられる物量の仕事を
毎日8時間かかってこなし続けても、
能力はあまり向上しないわけです。
8時間でこなせるようになったら、
次は10時間分の仕事を8時間でこなす。
それができるようになったら、
12時間分の仕事を8時間でこなす。
物量ではなく、より高度な仕事に
挑戦するのもいいですね。
このように、次々と負荷を上げていけば
仕事をこなす能力も飛躍的に向上します。
ただ漠然と仕事をこなすだけでは
いつまでたっても8時間分の仕事しかこなせません。
集中力を上げる必要があり、
頭の回転が速くなる必要があり、
様々な工夫で無駄な労力を省く必要があり
様々なスキルを習得する必要があります。
私もまだまだ発展途上です。
筋トレもビジネスも
オーバーロードの原則で
がんばりたいと思います！