ダイエット、筋トレ、副業…
これらは自分ひとりで
黙々とやり続けることが多いですよね。
どれも単純で地味な作業なので、
継続がなかなか難しく、
大抵の人は途中で挫折します。
私もいろいろな方法で
モチベーションの維持を試みましたが
もっとも効果のある方法は
自分を監視してくれる相手を作ること
でした。
その相手は、家族でも友人でも
職場の同僚でも誰でも構いません。
例えば、ダイエットのときは
職場の同僚全員にダイエットをすることを
宣言しました。
そして、できるだけ毎日、ブログに
体重、体脂肪率、食べたもの
を報告していました。
実際、宣言された側は
たいして気にしていないのですが（笑）
自分自身は「途中で挫折した」と
相手に思われるのが悔しいので、
成果がでるまでダイエットを
継続できてしまうのです。
おかげ様で現在もリバウンドしていません。
※昔はリバウンドしまくっていましたが（笑）
→参考「私のダイエット履歴」
その後始めた筋トレの場合は
家族と親しい友人に筋トレをやることを宣言し、
これも定期的にトレーニング内容を
facebookにアップしています。
開始して半年ですが、いまだに継続できています。
副業の場合は、
会社で報告するわけにはいかないので、
同じ副業をやっている人と
ペアを組むのが理想的です。
毎日、どんな作業をしたかを
お互いに報告し合うのです。
お互いに成功を夢見て励まし合い、
ときにはライバル視し、
切磋琢磨できるわけです。
私も実証済みでとてもよい方法だと思いますので
ぜひ試してみてくださいね！