今日は市民体育館柔道場。
女性1名、男性7名が参加しました。(*ﾟｰﾟ*)
今日は初心者の人達は個別に基本的な練習と打撃の打ち込みをしました。
他の人はキックミットの打ち込みとパンチミットの打ち込みを数種類行いました。
今日も汗びっしょり！！ヽ(;´Д｀)ノ
夏バテもぶっ飛ぶ練習です。
最後に腹筋運動4種類をして〆ました。
今日も100円！！
次回は剣道場になります。
今日は市民体育館剣道場。
酷暑の中、男性7名、女性１名が参加しました。
初心者は基本の動作練習をして、その他の人はキックの打ち込みを行いました。
ミドル左右、ハイ左右、ロー左右、ダブル左右。
途中まではフリーミットもローテイションに入れて連続でおこなっていたので
かなり息もあがり、汗ビショビショになりました。
その後スパーリングも12ラウンドやって、体力を使いはたしました。
おかげでストレスはぶっ飛びました。
最後は〆で腹筋4種。
今日も100円！！
次回は柔道場になります。
今日も猛暑の中、男性4名、女性2名が集まりました。
練習前から汗だくです。
すると突然、雷と大雨が降り出し、会場が停電になってしまいました。
最初は真っ暗でしたが目が慣れてきて練習を再開しました。(^∇^)
ミドル、ハイ、ロー、ダブルのミット打ちとフリーミットのローテイション。(*ﾟｰﾟ*)
パンチのマス。腹筋をおこないました。エアコンがついていましたが褪せまみれで
いい運動になりました。(〃∇〃)
今日も100円！！
次回は剣道場になります。
今日は剣道場に男性10名、女性2名が集まりました。
新しく2名、経験者の男性も参加しました。(*^.^*)
今日はミット打ちで、ミドル、ハイ、ロー、ダブルをおこない、パンチのナス、パンチキックらいのマスもやりました。(;^_^A
今日も汗でぐしゃぐしゃです。
でも、暑さからの体の怠さもとれてスッキリです。
今日も100円(^∇^)
次回は柔道場になります。(*ﾟｰﾟ)ゞ
今日は市民体育館剣道場。
猛暑の中、男性6名・女性2名が集まりました。
あまりの暑さに練習前のアップの段階からみんな汗だくになってしまいました。
今日はミット打ち込みで前蹴りやミドル、膝などを組み合わせたパターン練習をおこない、パンチはマススパーを数ラウンドおこないました。ヽ(;´Д｀)ノ
みんな、さらに汗だく。
しかし激しく汗をかいて体の怠さが吹き飛びました。(*´σｰ｀)
最後に腹筋運動で〆ました。
今日も100円
次回も同じ剣道場になります。(^∇^)
今日は市民体育館柔道場。
男性9人、女性2人の計11名が集まりました。ヽ(;´Д｀)ノ
今日は新しく男性1人と男の子1人が参加しました。(*ﾟｰﾟ*)
また、2-1、2-1に分かれて基礎から練習して、いつものメンバーはパターンを変えた練習をしました。ワンツーパンチからのミドル左右、ワンツーパンチからの膝左右、ワンツーパンチからのダブルキック左右、前蹴りからのワンツー左右。これだけでかなり息が上がりましたが、
更にパンチのコンビでワンツー、ワンツーフックストレート、左右フック、50秒間連打など行いました。
今日も最後は汗だく、、、。（汗）
〆で腹筋を行いました。
今日も100円！(*´σｰ｀)
次回は剣道場になります。ﾓｼﾞ(((*´ε｀ *)(* ´З｀*)))ﾓｼﾞ
今日は市民体育館剣道場。
男性8人、女性人が集まりました。(*^.^*)
今日は新しく男性が一気に4人も参加しました！！。(*ﾟｰﾟ)ゞ
珍しいことです。(*ﾟｰﾟ*)
全員初心者だったので２－１、２－１に分かれて基本から練習しました。
いつものメンバーは、ミドル、ハイ、ロー、ダブルのミット打ち込みとパンチのマススパーを行いました。
会場は熱気で汗だくだくです。ヽ(;´Д｀)ノ
今日も100円！
次回は市民体育館柔道場になります。(*^▽^*)
今日も暑い中、男性3名、女性2名があつまりました。(｀×´)
基本に立ち返り、ミドルのミット打ち左右50秒、ハイキック打ち左右50秒、ロー打ち左右50秒、ダブル打ち左右50秒と
パンチのマスで50秒12ラウンドを行い、最後に腹筋の補強でしめました。(^∇^)
かなりの汗をかきましたが、テキパキした練習でさっぱり！！(*^.^*)
次回も市民体育館剣道場になります。
今日は市民体育館剣道場。
6時からの練習でも、まだ日が暮れない時期になりました。
今日は男性4名、女性1名が集まりました。
今日のメニューは対面でのキックミット打ち込み⇒フリーミット打ち込み⇒タイムキーパー⇒キックミット打ち込み
のサーキットを8セット繰り返しました。(*ﾟｰﾟ*)
その後はパンチの対面ミット打ち込み⇒フリーミット打ち込み⇒タイムキーパー⇒パンチ打ち込み
のサーキットを3セット！！(｡・ε・｡)
みんな力を出し切ってミット打ち終了！！(｀×´)
最後に腹筋運動で〆ました。クタクタになりましたが、からだも心もスッキリです。(^∇^)
今日も100円！
次回も同じ剣道場になります。
今日は市民体育館剣道場。
男性5人、女性1人が集まりました。
今日のメニューはキックのミット打ちをしてからフリーミット打ちをするサーキットトレーニング。蒸し暑い会場でみんな息が上がり汗だくです。(*ﾟｰﾟ*)
その後パンチのマスとフリーミット打ちのサーキットを行い、ぜえぜえの中最後に腹筋運動で締めくくりました。
今日も100円！(*´σｰ｀)
次回も同じ剣道場です。(＾～＾)