アニメーションダンス
しかし、レッスンは平日の夜なので完全に行けません
でも今はスポーツトレーナーとしてとても充実した毎日を送れているので、満足です
↓こちらが私の好きなアニメーションダンスチーム「はむつんサーブ」です
youtubeではhabecchi10でフットサル動画とはむつんサーブのダンス動画を投稿してますので興味のある方は是非見てくださいm(_ _ )m
加圧スタジオK スタッフ 波部隆介ロック わんこの島
こんにちは。スタッフのMikkoです。
今年の夏休みは、どの映画を観に行きますか？
私のおススメは「ロック わんこの島
」です。
三宅島の大噴火で全島民避難の際、
島に取り残されてしまった一匹のわんこ「ロック」。
そのわんこと、家族の絆をえがいた愛と感動の物語です
「ロックは家族だ！どんなに離れてても繋がってんだ！」
「目に見えないものを信じろ！」
小学２年生の主人公の少年には、とうちゃんの言葉を理解するのは難しい…
でも、いろいろな経験を通して、絆に気付き成長していく…。
「いつか家族一緒に三宅島に帰るんだ！」その思いを胸に
それぞれに頑張って生きていく姿はとても感動します。
是非、ご家族揃って映画を観に行って、
帰りにお食事でも食べながら「もし自分たちだったら…」って話し合って、
家族の絆を深めあってほしいな～と思います
スタッフのMikkoでした
お肌も夏バテ気味…！？
来週から８月、いよいよ夏本番ですね～。
ところで、身体が夏バテ気味になると
お肌も夏バテ気味になっているの…気づいてらっしゃいますか
内からも外からも健やかで美しく！をモットーに活動している私Mikkoから
タイプ別・夏バテ対策アドバイス
職場などでエアコンの風にあたりすぎて夏バテ気味の「風・夏バテさん」は…
腰と足首を冷やさないよう、職場で綿の腹巻や靴下を着用して、夏の冷え対策を。
お茶の時間は温かいノンカフェインのお茶を。特に夏はハトムギ茶がおススメ。
お肌はエアコンの風で意外と乾燥しているので、保湿重視のローションパックでお手入れを
冷たいモノの飲みすぎなどで夏バテ気味の「水・夏バテさん」は…
「冷たいモノを飲みすぎているな～」と原因が分かっているなら、控えるのが一番。
でも、暑い夏に飲むキ～ンと冷えたビール！昼下がりのアイスクリーム！確かに美味しいですよね。
ビールやアイスをやめるのが難しい方は、まず飲みすぎたり、食べ過ぎたりするのを防ぐ努力をしましょう。
ビールなら最初の１杯。あとはゆっくり楽しめるお酒に切り替える。
アイスを頻繁に食べてしまう人は、よく冷やした果物や野菜を食べる。とか…。
あと、食べ過ぎ飲みすぎを控えるには、高価なものを食べたり飲んだりする。
これが一番効果的！
高価なモノは味も良く、満足度も高いので、食べ過ぎ飲みすぎを控えられますよ。＾＾
暑さ、湿気などで身体がだるく感じて夏バテ気味の「火・夏バテさん」は…
早寝、早起きしてみましょう。
夜は１０時（が無理ならなるべく１２時まで）に寝て、朝は６時までに起きてください。
家事や家の用事は朝早い時間に済ませてしまって一日をスタートしてみてください。
体内時計を正常に持っていくだけで、かなり暑さがラクになりますよ。
それでもダメな人は、長期バケーションを取って、ゆっくり夏休みを楽しみましょう！
なんだか、アドバイスになってるんだか？どうなんだか？って感じのアドバイスですが、
ま、試しにやってみてくださいよ
身体の夏バテが解消されたら、お肌の夏バテも解消されてるはずですから
それから、すべてのタイプの夏バテさんに共通しておススメなのは
もちろん「加圧トレーニング」です
暑い夏にイッパイ汗をかいておくと、１年じゅう健康的に過ごせますからね。
ちなみに…実年齢は誕生日に、肌年齢は夏に年をとる…と言われているほど
夏はお肌に負担がかかる要素が多いんです。
だからこそ、夏バテ対策あなどるなかれ…ですよ
スタッフのMikkoでした
加圧でむくみ対策！
こんにちは。スタッフのMikkoです。
今週は、それほど暑くなかったのに、身体がだる～い感じで…
全身、むくみもひどくて…
今日は加圧でスッキリするぞ～！ってコトで、
Ryujiトレーナーと相談して「ザ・むくみ対策！」でトレーニング頑張ってみました
特にキツかったのが、片足に体重を乗せてかかとの上げ下ろし運動。
コレがキツいけど、むくみには効果的なんだそうです
トレーニングと有酸素運動で、しっかり汗もかいたので、
身体がスッキリ軽くなった感じに
顔や指、足のむくんだ感じも少しましになりました
以前からむくみやすくて、むくみ対策でウォーキングしたりすると、
疲労物質がたまって、余計むくんでしまう…そんな悪循環体質だったんです
でも、加圧トレーニングの場合は、ベルトで加圧と除圧を繰り返しながらトレーニングすることで
大量の成長ホルモンが分泌されるので、疲労物質が溜まりっぱなしになることはないんですね
すごいな～加圧って
暑さ、湿気、夏バテ、むくみ…身体がだる～い感じがしたら
加圧トレーニングでスッキリしてみませんか
スタッフのMikkoでした
フットサル大会
月に一度のフットサル大会に参加してきました
蒲田スタジアム
で行われた、「ウルトラビギナー大会」です
今回は、５チーム参加１０分１本の総当たりリーグでした
結果はなんと…
優勝
でした
しかもMVPというオマケ付き
ありがたや
来月の大会も頑張ります
加圧スタジオK スタッフ 波部隆介