こんばんは^^
繊細さんの生きづらさを
音と脳科学で激減させる
ピアノセラピストmiyukiです♪
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音と脳科学で激減させる
ピアノセラピストmiyukiです♪
いろんな健康情報を
仕入れてこられたので
クライアントさんに
どんどん還元していこうと思います💕
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![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
こんなコトにも!使える言語化
人が1日にモノを考える回数を
ご存知でしょうか。
なんと
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ご存知でしょうか。
なんと
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1日6万回
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も何かしら考えているそうです!
あなたの頭の中では、たくさんの”コトバ”が
作られては消え、作られては消えているのです。
その”コトバ”たち…
『今日もしんどいなあ…』
『多分、私にはできないよね…』
(自分へのネガティブな気持ち)
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も何かしら考えているそうです!
あなたの頭の中では、たくさんの”コトバ”が
作られては消え、作られては消えているのです。
その”コトバ”たち…
『今日もしんどいなあ…』
『多分、私にはできないよね…』
(自分へのネガティブな気持ち)
『うちの子はどうして一人で勉強しないんだろう!』
『夫は家事をやらなくてイライラ!』
『新人ちゃん、ホント仕事出来ないんだから…』
(悪口までいかずとも、批判的な考え)
こんな風に無意識に1日何万回も
マイナスなコトバを多く投げかけているとしたら…
ひえーーーっ!!!
考えるだけでもゾッとします💦
病は気から、なんて言いますが
これだけ自分にマイナスな言葉をかけていたら
不調が起きてもおかしくはありませんね。
無意識にやってしまっているのがコワい。
だから、潜在意識を変えていくって
とーーーっても大切なんです。
意識しなくても自然と
今『ある』ことに目を向けて
感謝できる自分。
人間誰かと関わって生きていると、
とーーーっても大切なんです。
意識しなくても自然と
今『ある』ことに目を向けて
感謝できる自分。
人間誰かと関わって生きていると、
/
毎日楽しくてずっとHappy💕
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だったら良いんですが
そんなコトもない。
あなたが今、
辛い状況にいたとしても、
もしも…
1日の無意識な6万回の思考を
明るい変えられることができたら…
それくらい
無意識のチカラって
大きいんです。
私たちの思考の97%が実は
潜在意識
だから。
今日は不安な時に効くワークを
お伝えしますね。
一緒にやってみましょう!
そんなコトもない。
あなたが今、
辛い状況にいたとしても、
もしも…
1日の無意識な6万回の思考を
明るい変えられることができたら…
未来は、必ず変わっていく!
それくらい
無意識のチカラって
大きいんです。
私たちの思考の97%が実は
潜在意識
だから。
今日は不安な時に効くワークを
お伝えしますね。
一緒にやってみましょう!
【ワーク】口に出すコトバを変える
不安や怖さがあっても大丈夫。
慌てずにこう繰り返してみてください。
慌てずにこう繰り返してみてください。
大丈夫、すぐに落ち着くよ
なんとかなるよ!
いつもあることだから、まあいいか!
自分を励ますポジティブな言葉を
言うだけで、
脳の扁桃体(不安を感じる場所)は
落ち着きます。
ちなみに、脳みそさんは
あなたが本当にそう思っているかの
判断はできませんから、
本当に思っていなくても
おまじないのように
前向きな言葉を言って大丈夫なんです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
まずはここから。
言うだけで、
脳の扁桃体(不安を感じる場所)は
落ち着きます。
ちなみに、脳みそさんは
あなたが本当にそう思っているかの
判断はできませんから、
本当に思っていなくても
おまじないのように
前向きな言葉を言って大丈夫なんです
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
まずはここから。
もっと脳科学的に変わりたい方には
また後日とっておきの方法を
お伝えしますね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今日のワークの感想も
コメント欄にいただけると嬉しいです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230919/08/rythmique-petit1st/aa/18/p/o1080108015339946482.png?caw=800)
では、明日もあなたにとって
素敵な1日になりますように!
miyuki
また後日とっておきの方法を
お伝えしますね
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今日のワークの感想も
コメント欄にいただけると嬉しいです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230919/08/rythmique-petit1st/aa/18/p/o1080108015339946482.png?caw=800)
では、明日もあなたにとって
素敵な1日になりますように!
miyuki