630漬 
どーも
漬物王子（森藤）です
タイトルで
ダイエットの極意
教えます
なんて大きなことを言いましたが
極意って言っても
今まで見た事も
聞いたこともない様なもの
じゃありません
何だったら
「ふ～～ん」って感じです
あんまり引っ張っても
しょうがないので
先に結論からいいます
『苦も無くずっと
続けられるかどうか
』
たったこれだけ
あなたが選んだ方法が
ずっとやり続けられるんなら
どんなダイエットでも
その人にとっては最高の方法
そういう人ならば
こっから先を読む必要は
ありませんね
やり続けられればね(笑)
ダイエットって
毎年の様に増えていません!?
数多くのダイエット
なんとな～く分類すると
4つの系統に分かれるかな
運動系
・ビリーズ・ブートキャンプ
・加圧式トレーニング
・ブレスダイエット
・ライザップ
・ワンダーコア？
制約系
主に糖質制限
食べ物特化系
バナナダイエット
生姜ダイエット
タマネギダイエット
野菜だけダイエット
〇〇だけ系
着るだけダイエット
飲むだけダイエット
付けるだけダイエット
毎年の様に増えるけど
毎年の様に消えて行く
日本の流行りすたりが
異常なのかどうか分りませんが
とにかく
いろんな方法がある事だけは
間違いない
問題はここの考え方
ダイエットの目的が
いったい何なのか
例えば、
夏へ向けて水着を綺麗に着たいからとか
今まできれなかった服が着たいとか
そんな人なら
短期的な結果が出る方法で
良いのかもしれません
だって、可愛い水着を
着れることがゴールでしょ
今まで着れなかった服が
着れるのがゴールでしょ
まあたぶんその先に有るのは
意中の人に関心を与えたい・・・
みたいな本音が
隠れていると思うんですがね
だったら
その目的が達成できた
ダイエットは大正解です
なんにも言う事はありません
でも、健康のためのダイエットを
考えるのなら
それはずっと続けられるものじゃないと
意味が無い
3か月で
達成しました～
はい明日から終わりで～す
がんばったご褒美に
美味しい物
いっぱい食べちゃうぞ
これじゃ意味が無い
それって、途中から
やることがストレスに
なっていたという事
そういった意味を込めて
本来ダイエットを
イベントの様に考えるのは
間違えなんです
ずっと苦も無く
続ける事が出来る
ダイエット方法が
その人に合った方法と
言ってる理由です
ダイエットの目的が
健康で元気で
長生きにあるのなら
やせる基本は
代謝の良い体
免疫力の高い体にすること
その為に
外から(運動で筋力を高める）攻めるか
中から(腸内を強化）攻めるかです
でも、どんなに筋力を上げても
結局、腸内環境が悪ければ意味が無い
逆に腸内環境が良ければ
勝手に痩せるし
勝手に健康になる
ただし、そうなるためには
半年とか1年とか
ゆっくりと確実に進める期間と
ずっと継続し続ける事が必要です
でも一度そうなってしまえば
もうこっちの物です
やっぱり私が勧めるのは
食事の基本を
和食よりに
することです
ご飯・みそ汁・漬物
主菜(魚・卵・肉）
副菜（煮物・和え物などなど）
これらがそろった
一汁三菜
・バランスが良い事と
・野菜をふんだんに食べられる
・醗酵食品もたくさん得られる
それに
この形の中であれば
いろんな組み合わせができるので
飽きる事は無い
主食を肉の日・魚の日・卵系の日
副菜を肉じゃがにしたり
引き内りにしたり
それこそ、料理人の腕次第です
ずっと飽きない
腸内環境を代謝の良い
強く健全な物にするためには
食物繊維（野菜・果物）
醗酵食品(味噌・納豆・漬物）
絶対に必要な食べ物です
初めに言ったように
ずっと苦も無く続けられる方法が
その人にとって1番の
ダイエット方法
そして
ダイエットを一時のイベントの様に
考えず一生続けられるものと
とらえること
それが
ダイエットの極意
そうなります
PS.
このブログを書いて今年の夏で丸2年
その間、色々と食生活を見直すことで
12kgの減量に成功しています
82ｋｇ→70ｋｇ
※実質5か月くらいの成果
※今はちょっと戻って
72ｋｇで推移中
とくだん変わったことを
している訳ではありません
ごく普通に和食を食べているだけ
そこに私流のルールを
ちょっと足しただけ
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
保原店
伊達市保原町字城ノ内3-1
→024-576-2117
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)
二本松店
二本松市松岡194-2
→0243-23-1712
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く）