625漬 
どーも
漬物王子（森藤）です
おかげさまで
ゴールデンウィークともあって
地元の道の駅りょうぜんは
大盛況です
警備員さんと
臨時駐車場を使って
なんとか大渋滞は避けている
状況です
なんともありがたいことです
こういった
スーパーや道の駅などの
施設にはたくさんの人が来ることが
良いことです
どんどん来てほしいし
ずっと居てほしい
でも、人の体には
たくさんため込んでも
もろくなことはありません
食べたら出す
このサイクルが重要
腸内環境が悪くなることで
『下痢』や『便秘』になります
『便秘』は女性がなりやすく
『下痢』は男性がなりやすい
その理由は
男女のホルモンバランスの違いと
筋肉量の違いと言われます
中でも
『便秘』は
より好ましくありません
便秘は体内で
毒素を発生させ
免疫力を低下させます
そして体内にとどまった便は
しだいに腐りだし毒素だけじゃなく
発がん性物質も生み出し始める・・・
そうです
便秘は立派な
病気なんです
病気なら治すべきです
食事や生活習慣を
少し改善するだけでも
体はしっかり反応してくれます
薬で何とかしようと思うかもしれません
確かにそれも手です
でも、考えてみてください
薬で一時的に治ったところで
生活リズムを治さない限り
どうせまた便秘になってしまう
もしくは
ずっと薬を飲むしかない生活です
だったら
便秘にならない
生活スタイルを
見つけませんか
便秘を改善する方法ですが
私の生活リズムも
この法則を守っています
その方法は３つです
朝、コップ１杯の水を飲む 
発酵食品を食べる 
食物繊維の多い食べ物を食べる
朝、コップ１杯の水を飲むことで
腸が刺激され
排便効果が表れます
発酵食品（味噌汁・納豆・漬け物）を
食べることで腸の中に
善玉菌を届けることができる
繊維質の多い食べ物を食べることで
腸の中で善玉菌を育てることができる
例えば
もっと具体的に言うと
朝に、コップ１杯の水を飲み
排便作用を促し
昼に発酵食品を
和食で上手に取り入れる
夜は、食物繊維を多く食べることで
便の材料にして
朝の排便効果を高めることができる
こういった
生活習慣にすることで
体は必ず反応してくれる
免疫力の高い体・低い体の違いは
出す力の差にあると言っていいくらい
排便は大事です
便秘をあなどらず
しっかり出すことが正常です
毎日きっちり
出していきましょう
それと
ゴールデンウィークも
残りわずかです
最後まできっちり
楽しんでまいりましょう
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
保原店
伊達市保原町字城ノ内3-1
→024-576-2117
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)
二本松店
二本松市松岡194-2
→0243-23-1712
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く）