ちょっと待って、それ依存性かも・・・

624漬　

どーも

漬物王子（森藤）です

ゴールデンウィーク後半戦

雨のスタートでした

テレビでは

TOKIOの話でもちきり

数日前に書いたブログで

純粋な気持ちを書いたんだかど

その時の反響は

凄かったです

また、時を置いて

昨日の会見を見て感じた想いは

書こうと思います

今回は、山口さん

以外のメンバーの会見で

出てきたキーワードの一つ

依存症について

依存症

山口さんの、今回の事件を

引き起こしたきっかけ

アルコール依存症

依存（いぞん）とは、

身体的依存を伴うもしくは伴わない

薬物や化学物質の反復的使用である

※Wikipedia調べ

もう、好きとか

嫌いとかではなく

本来無くても良いのに

執拗(しつよう)に欲しがる

ことだと思ってます

依存症は私たちの近くにも☆

この依存症

アルコールだけではありません

もっと身近な物では

砂糖も

一つの依存症になり得ます

砂糖は

純粋な糖質のかたまりなので

依存性がとても高くなります

本当は体に必要な

栄養素なのですが

なぜ問題になるのか？

本来、完全な糖質なんて

自然界にはありません

人の手で余分な物を

そぎおとした

白く精製したものが

糖質になります

その精製した糖質が

体内に入ることで

体内では

急激に血糖値が

上がる

それを下げようと

インスリンが大量に

分泌される

この乱高下が

感情の不安につながったり

一方で

脳に到達した糖質は

快楽物質を分泌するので

脳にとっては

ずっと欲しがる

体にとっては

むやみにとりたくないのに

脳にとっては

ずっと欲しがる

そんな現象が起こる

身近にあふれる糖質を含んだ食べ物

糖質で代表的なものは

スイーツやお菓子

アイス等々

ご褒美に欲しくなるものですが

先程の説明に有った様に

脳にとっては、気持ちよくなる

物質を作るのだから

ある意味

麻薬と同じです

ちなみに、炭酸系の

スポーツ飲料にも

かなり砂糖が入っています

糖質の上手な取り方

例えば、アイスは

冷たいから美味しいと感じますが

たぶん、どろどろに溶けて

生温かくなったアイスは

相当甘さがきついと思います

良く、糖質制限と聞くと

炭水化物のごはんを控えます

確かに

精製された白い米は

糖質が高くなる

でも、スイーツや

アイスで取る糖質とは

また違うし

日本人が糖質を取るべきは

ご飯からですよ

食べあわせで

野菜や煮物、和え物などから食べた

その後に食べれば

急激な血糖値の上昇は

抑えられます

そんな事が出来るのは

和食=『一汁三菜』

この形だからこそ

糖質もほかの必要な栄養素も

しっかりと取ることができます

甘いものの

誘惑に

負けない生活を

と、言いつつ

スイーツに胸踊る

おじさんがここにも・・・

本当にたまには

ご褒美にどうぞ

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

お漬物は美味しさと

健康づくりのハーモニー

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維

大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いください

 

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