私に出来る事は、健康管理しかない！ と思い、
少しずつですが
食材や調理方法、睡眠時間に気を配り始めました。
毎日 拝読させていただいております、
ダイエットコーチの先生のブログから 知恵をお借りしては、日々の生活を見直しています(^_^)
そして、この度
オメガ3の油を購入してみました！
油に関して、あまりに無知だった私…。
オメガ3の油は熱に弱いらしいのですが、
この油はコーンとのブレンドなので、加熱調理にも使えるみたいです。
消費者のニーズをよく押さえていらっしゃいますね。
たんぱく質も大切！とのことで、
集中力アップを狙い、毎日 お魚(^_^)
(もちろんお肉も出しています)
煮付け中心ですが、
お刺身や
炭水化物もお米や小麦粉の良し悪しを知り、
なるべく自然なおやつを作るようにしました。
サツマイモのハチミツ煮、簡単〜♪
仕事の毎日で 忙しくさせていただいておりますが、
程良く健康を意識しながら 続けています。
娘たちの健康の為に、と始めた 生活の見直しですが
「最近、何だか痩せてきた。数値も良かったんだよね」とパパさん（笑）
おお、こちらにも効果あり？(^_^)