今日は４限が休講だったので筋トレー、
何か今日は手首も痛くないし調子は悪くなかった、
ベンチプレス ８０キロ×８
１００キロ×７
１００キロ×６
１１０キロ×４
１１０キロ×４
１１５キロ×２
１１０キロ×３
１００キロ×４
８０キロ×４
ケーブルウッドチョップ ４０キロ×１０×２
４０キロ×１０×２
４０キロ×１０×２
４０キロ×１０×２
４０キロ×１０×２
５限後は、
アームカール ４５キロ×５
４５キロ×５
４２，５キロ×５
４２，５キロ×５
３２，５キロ×５
はー疲れた、でも胸は追い込めきれなかったなー、
更新が遅れてしまった今更５月２日（金）のトレーニングの記録、
体重７９，８キロ 以前から痛めている左手リストが痛い、、、
ベンチプレス ８０キロ×１
８０キロ×１
１００キロ×３
バタフライ ２３キロでストレッチを効かせながら、
ベンチプレス １００キロ×４
バタフライ ４１キロでストレッチを効かせながら、
ベンチプレス １００キロ×５
バタフライ ４１キロでストレッチを効かせながら、
ベンチプレス １００キロ×６
バタフライ ４１キロでストレッチを効かせながら、
ベンチプレス １００キロ×４
１００キロ×５
バタフライ ４１キロでストレッチを効かせながら、
どうしても眠くて小休止、
ベンチプレス １００キロ×３
１００キロ×６
１００キロ×４
アームカール ４２，５キロ×５
４７，５キロ×４
４７，５キロ×４
４７，５キロ×３
ケーブルウッドチョップ ４０キロ×１０×２（左右）
プレスダウン ４０キロ×１０
４０キロ×１０
なかなか集中力が持たなくて、長時間になるとだめだなぁ、、、
昨日はキャッチボールを２時間くらいした、
外で体を動かすって気持ちいいなー、
イップスも大分克服、右の大胸筋が引き伸ばされる感覚を忘れないようにしないと、
大事なのは長軸回りの回転と肘の伸展、忘れないようにブログに記しておかないと、
今日は体育のサッカーに出てみた、サッカーって難しいけどすごくいい運動になった、来週もやろうかな、
