ベンチプレス １００×５
１００×６
１１０×４
１２０×１
１２０×０ ←潰れたー、
１１０×１
１００×６
８０×７
ケーブルウッドチョップ ４０×１０×２
ローテーション ５０×１０×２
ケーブルウッドチョップ ４０×１０×２
ローテーション ５０×１０×２
ケーブルウッドチョップ ４０×１０×２
ローテーション ５０×１０×２
知らない人がいる方が負けられねーって気持ちでてきて集中できるなぁ、
ブログネタ：どんな料理、作れる？
参加中本文はここから
やっぱり得意料理というか一番よく作るものは、「茹でささみ」だなー、
沸騰したお湯にささみのカタマリを入れてしゃぶしゃぶ、
ポン酢をかけて出来上がり、
塩こしょうしたささみを酒に漬けて、ほぐして、電子レンジで火を入れて完成の「火入れささみ」、
てかこの二つくらいしか作れないし、あとはレトルトや即席ばっかだなー、
早死にかな笑、今度から肉ばっかじゃなくバイト先のまかないは野菜を食べよう、
今日はセット間に時間をかけ過ぎたなー、
ベンチプレス １００×６
１００×５
１００×５
１１０×４
１１０×３
１１０×３
１０５×３
１０５×３
１００×５
スクワット ８０×３
レッグプレス １９５×７
スクワット ８０×３
レッグプレス １９５×７
スクワット ８０×３
レッグプレス １９５×７
スクワット ８０×１
レッグプレス １９５×７