4月5日のKONAMIスポーツ(109.5km)

ダンベルカール16kg、14kg6回6セットづつ。
プルオーバー26kg10回6セット。
カーフレイズ50kg80回5セット。
背筋10回にトレミル35分で6.6km走りました。


明日は午後から風ビュービューみたいなので、平日みたく早起きしてロングランする！
二度寝と寝坊ゼッタイ禁止！



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4月5日のランニング(103km)

昨日は10時30分に寝たから気分スッキリ！体が軽い朝です♪


18kmを86分40秒かかって走りました！足も軽かったです♪最近のランニングのテーマは力まないで走る「こんにゃくラン」です。

美味しいですよ♪定番商品にしてほしい！赤城さんヨロシク！



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4月4日のランニング(85km)

昨日はダルビッシュ選手が完全試合にあと一歩！(惜しいね)だったり、選抜高校野球で浦和学院が優勝したり、カープが未だ勝ち星無しだったり、野球の話題満載の水曜日でしたね！
メジャーではライオンズから移籍した中島選手に注目しています。
彼が活躍したら日本人内野手のメジャーリーグでの価値が上がると思うんですよね。頑張って貰いたいな。


18.5kmを90分30秒かかって走りました！
昨日のKONAMIトレで体がほぐれているのか足腰が軽かったです。
今日も行こうかな♪



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