4月21日のランニング(560km)

昨日はマリノス負けて、アルティージャ勝って、トーリオハンドしたけど審判見てなくて、東京Vvs松本山雅は雪で中止。
Jリーグは楽しすぎるよ♪


25.5kmを2時間17分40秒かかって走りました！
思っていたよりも昨日のダメージが残っていてシンドかった～
寒さは気にならなかったな♪


これからホーム西京極！ガイナマンは来てくれのかな？



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4月20日のKONAMIスポーツ(545km)

ランニング終わってから、KONAMIでトレーニングしました。

チェストプレス62、56、50kg8回6セットづつ。
ダンベルチェストプレス24、22kg8回6セットづつ。
腹筋50回、背筋10回を2セットづつ。
トレミルで37分7km走りました。


これだけ体動かしたのに体重少しも減ってなかった……(-_-;)
お昼ご飯はご飯一膳、皿ウドン、納豆、菓子パン。
トレーニングの時の燃料はなんなんやろか？



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4月20日のランニング(538km)

今日は2週間前に失敗した4時間オーバー、42kmオーバーのロングランをなんとかやりきりました。
ユックリ走ればバテないんですね。

48km4時間6分40秒でした。

4時間走ってもお腹減らなかったな～？空気が燃料なのか？



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