4月10日のランニング(222km)

ぞろ目や♪ににに♪

14日の日曜日までミスタードーナツがセール中と知ってテンションがぐぐっと上がりました！
日曜日の横浜FC戦のお昼ご飯はミスド祭りだな(^ー^)


20.5kmを99分40秒かかって走りました。
少し早起きするとたくさん走れるんですねー♪




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4月9日のランニング(201.5km)

今朝も気温が7度。まだ肌寒い朝が続くようで少しマイってます(-_-;)
も少し暖かい朝になってくれると気分的に楽なんですけどね～
でも、日の出の時間がだんだんと早くなってきて朝日を浴びながらのランニングは心地良いですよ♪


20.5kmを89分ジャストで走りました。前半飛ばした分だけ後半伸びなかったな……昨日と同じ(--;)


今日は足のむくみが無かったので気分的には楽でした。
どれだけカッコ良い靴でも、足に負担がかかるようじゃ長い時間履いてちゃいけないね。



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4月8日のKONAMIスポーツ(181km)

昨日は時間が無かったのでパッパとトレーニングしました。


ダンベルショルダープレス18、16、14kg8回6セットづつ。
腹筋20回に背筋10回。トレミルで35分で6.3km走りました。

仕事終わりにひと汗流すと気持ち良いね♪



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