4月13日のKONAMIスポーツ(327km)

昨日はいつもより沢山の時間トレーニングしました。


チェストプレス68kg6回6セット、62、56kg8回6セットづつ。
ダンベルチェストプレス24、22kg6回6セットづつ。
腹筋40回、背筋15回。
トレミルで37分で7km走りました。

しかし、今朝も寒いね～(>_<)いつになったら暖かい朝が来るんやろか？



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4月13日のランニング(320km)

今朝は携帯の地震速報で起きたけど、すぐに寝ました……
二度寝ってヤツですね……(-_-;)
京都は震度4？ほど揺れなかったな。
電車のダイヤはかなり乱れたみたい。

夜のニュースと今日の夕刊、明日の朝刊で今回の地震について確認します。


42kmを3時間20分50秒かかって走りました。
先週と違って爽やかな空の下で走れて気持ち良かった♪
後半はバテバテやったけど…(--;)

ヴァンフォーレ、リーグ戦初勝利おめでとうございます♪



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4月12日のKONAMIスポーツ(278km)

もうすでにGWのスタジオプログラムやらタイムスケジュールが張ってありました。
武庫川しか特別な予定はないから今年もガッツリ通うぞ！KONAMIスポーツ！
理想は週6で通いたいんですよね♪


今日は残業しちゃったので、一時間だけトレーニングしました。
ダンベルカール16、14kg6回6セットづつ。
腹筋60回、背筋10回。
トレミルで37分7km走りました。


明日はもっと筋トレしたいな～



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