2月23日のランニング(471km)

今日はちょっと怖かったんですよ。先週末はロング走一度もしてないし、丸一日走って無かったし……
40km近くのロングラン出来るのかどうか……(-_-;)
40kmには届かなかったけど、なんとか最低ノルマはクリア出来ました！


37.5kmを190分30秒で走りました！
前半に少し飛ばしすぎた事と腰がいつもより重かった事、20kmあたりから急にお腹が空いてきたと言う理由で40km達成ならず(>_<)


平日のツナギランと筋トレちゃんとして、来週こそは40kmオーバーの距離走って、鳥取マラソンに向けて仕上げていきたいです♪



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2月22日のKONAMI(433.5km)

来週月曜日の関西テレビ「よーいドン」のヌイグルミ職人？工場？訪問で、な・な・なんと！一平くんのナイゾウが披露されるらしい……
ほんまか？本間なんか？とりあえず録画や！


お昼の興奮を引きずったままトレーニングしました。
ラットプルダウン45kg8回、39kg10回を6セットづつ。
ロウイング68kg6回、62kg8回を6セットづつ。
カーフレイズ60kg50回を6セット。
腹筋60回に背筋10回とトレッドミルで35分かかって6km走りました！
トレミル初の6kmオーバー♪


今日はジム友さんからヤル気と元気と気合いをもらって、エールの交換までしちゃった♪
明日のロングラン頑張るぞ！



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2月22日のランニング(427.5km)

全国トップクラスの高校陸上部って合宿とか遠征とかはMY体重計を持参なの？紙袋からそれらしき物体が……？


今朝も氷点下の城陽市～宇治市16.5kmを80分30秒かかって走りました！
ここ3日ほどタイムがのびているんですけど、日曜日のダラダラゴロゴロ＆春のパン祭りが良い休養になったのかな？

鳥取マラソンの案内状が無事に届いた事ですし、明日のロングラン頑張るぞ♪２週間ぶりだし楽しみだ♪



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