2月24日のランニング(496km)

今日は日曜日だけども平日と同じ時間に起きて、BSのランスマ見て、ランニングしてきました！


19kmを94分30秒かけて走りました！
昨日くらいから腰が重くて、太もものバネがない感じなんですよね～
シューズヘタってきて、体の負担が大きいのかな？
そろそろニューシューズの出番かな♪


今日は東京マラソン、来週は篠山マラソン、再来週は京都マラソンと名古屋ウイメンズマラソン。そして3月17日は鳥取マラソン！
マラソン祭りだ♪ワッショイ♪ワッショイ(ﾉ´▽｀)ﾉ



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2月23日のKONAMI(477km)

明日って東京マラソンだったんですね！
東京はマラソン一色なのかな？お祭り騒ぎなのかな？
3万人のランナーが走るらしいので、僕はきっとエントリーしないんだろうな……人混みが苦手なんで(-_-;)


インクラインベンチプレス55kg、50kg5回×5セットづつ。
ダンベルチェストプレス24kg8回×6セット。
カーフレイズ50kg50回×6セット。
腹筋60回、背筋10回。
トレミルで6.2kmを35分かかって走りました。


久しぶりのインクラインはしんどかったし、上がらなかった(--;)
鳥取マラソン終わったら、上半身を鍛え直そう。



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今週のナンバー

表紙は香川選手。

中身はみんなが気になる選手の記事が多かったけど、僕が一番面白くて共感できたのは「岡崎選手」です♪
応援せずにはいられない！

後は、あんまり書かれてなかったけど酒井宏樹選手と宇佐美選手を応援しています！
宇佐美選手、サンガに来ないかな？ヴィッセルの森岡選手も……
宇佐美トップ下、森岡ボランチなんて胸アツ!



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