3月2日のKONAMIスポーツ(65km)

午前中に41km走ったので、どれだけ体重減ってるかな～、お昼ごはんあんまり食べてないし夜はしっかりと食べないとね～♪
なんて思って計ってみたら………増えてた？2キロ弱ほども……なんで？


と言う疑問を持ちながらのトレーニングでした。
ダンベルカール14kg、12kgをそれぞれ6回×6セット。
プルオーバー26kg10回×6セット。
レッグカール33kg10回×6セット。
カーフライズ60kg60回×6セット。
腹筋60回に背筋10回を2セット。
トレミルで6kmを35分走りました。

明日は丹波篠山マラソン。
僕は出ないけどジム友さんが何人か出場します。
いい天候の下、好記録で無事に完走できますように万博でスタグル食べながら祈ってますよ♪



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3月2日のランニング(59km)

今日は北西の風ビュービューでちべたかったけど、真冬ほどでもないし先週の長良川と比べたら暖かい感じでしたよ♪


鳥取マラソンに向けての仕上げランニング1本目。41kmを3時間34分30秒かかって走りました！
昨日の夜の食いだめが効いているのか最後までバテませんでした。
(ごはんおかわりとツナマヨドッグを追加して食べました♪)


行きと帰りにサンガサポさんとお話しできて楽しかった～(〃∇〃)



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3月1日のKONAMI

土曜日に本番2週間前、最後のロングランをするので1時間のトレーニングでした。


チェストプレス60kg、55kg、50kgをそれぞれ8回×6セット。
ダンベルチェストプレス24kg6回×6@セット。
腹筋60回に背筋10回を2セット。
カーフライズ60kg60回×5セット。


明日、寒くてもいいから風止んで欲しいな～
早起きできたらサンガタウンに行くつもりです。出来るかな？早起き……



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