3月19日のランニング(412km)

今日発売のサッカーダイジェストはサンガ特集が載っているので、一週間前から楽しみで仕方がなかった！
てきぱきとお仕事終わらせて、ゆっくりと読みたいですね♪


今日も18km走りました。79分20秒でした。
前半はあんまりタイムが良くなかったけど、後半の落ち込みが少なかった分だけ昨日よりもいいタイムでした。


マラソンの疲れも取れたし、安心して筋トレとサンガの応援出来る！暖かくなってきたし、なんか良い感じです♪



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3月18日のKONAMI(394km)

先週は1回しか行ってなかったからちょっと気合いが入りました！
でもまあ、久々なので様子を見ながら無理しない程度でトレーニング。


チェストプレス60kg、55kgを8回6セットずつと50kgを10回6セット。
ダンベルチェストプレス24kg、22kg8回6セットずつ。
腹筋60回に背筋10回。
トレミルで6.2kmを35分で走りました。


フルマラソン走ったあとにこれだけトレーニングしたのに、体重増えてました？
普通は減るよね～？何でだろ？



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3月18日のKONAMI(394km)

先週は1回しか行ってなかったからちょっと気合いが入りました！
でもまあ、久々なので様子を見ながら無理しない程度でトレーニング。


チェストプレス60kg、55kgを8回6セットずつと50kgを10回6セット。
ダンベルチェストプレス24kg、22kg8回6セットずつ。
腹筋60回に背筋10回。
トレミルで6.2kmを35分で走りました。


フルマラソン走ったあとにこれだけトレーニングしたのに、体重増えてました？
普通は減るよね～？何でだろ？



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