3月21日のランニング(463km)

ランニングコースの鴻巣山の桜がすこーしだけ咲いてました。暫くは寒い朝が続きそうですけど、春本番まであと少しなんですね♪
コンビニやスーパーのパンコーナーやお菓子コーナーは春真っ盛り！誘惑に負けないようにしないと(>_<)


18kmを79分30秒かかって走りました。足や腰が重かったけど、スピードの落ち込みが少なかったですね。
もう少し腕振りを大きくしたいですね。



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3月20日のKONAMI(445km)

今日は閉店間際の1時間15分だけトレーニングしました。


ダンベルショルダープレス18kg、16kgそれぞれ8回×5セット。
ダンベルフライ7kg10回×5セット。
背筋20回。トレミルで35分6.3km走りました。


雨の西京極で応援したあとなのでちょいとキツかった(>_<)



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3月20日のランニング(439km)

今日は今年初の短パンでランニングしてきました。
気温10度くらいが一番走っていて気持ち良いです。薄着で走れて汗もかかないし武庫川70km目指してもう少し走り込まねば！


27kmを2時間10分30秒かかって走りました！
もうちょっと腕振りを大きくしてストライドを伸ばす練習ランをしていこうと思った朝でした♪



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