3月28日のランニング(602.5km)

昨日のヤホーニュースにパンが美味しいコンビニランキングが出ていて、1位がSeven-Elevenやった。
確かに生地のふわふわ感やクリームとか具材の質は高いよね♪
ファミマ派の僕も認めざるを得ないな……(￣ー￣)


19.5kmを93分30秒かかって走りました！今日はチョイト多い目に走った！足も腰も重くなかった♪


パンの事書いてたらお腹すいたよーー(-_-;)




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今日の朝日新聞と昨日のサカダイ

エスパルスのスタッフさんです。

タイとかシンガポールとかインドとか日本人がたくさんプレーしてます。


色々なプロフェッショナルがありますね♪



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3月27日のKONAMIスポーツ(583km)

3月も後少しで終わり。4月になったらあっと言う間にGWに突入するんですね～(￣ー￣)
今のところ、武庫川70kmだけしかお出かけしないな。
西京極と太陽が丘にサンガタウンを行ったり来たりかな？
何処か遠くに行きたい気分。


ダンベルショルダープレス18kg,16kg,14kg8回×5セットづつ。
レッグカール32kg10回×5セット。
腹筋60回、背筋10回。
トレミルで6.2kmを35分かかって走りました。

肩トレが久々すぎてしんどかった～(>_<)





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