3月29日のKONAMIスポーツ(635.5km)

ロウイング57kg8回5セット。
ラットプルダウン45kg8回5セット。
プルオーバー24kg10回5セット。
腹筋60回、背筋10回。
トレミル6.5kmを35分で走りました。

背中トレサボりすぎや！筋力落ちてた～(ToT)なんだかショ～ック！



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3月29日のランニング(629km)

一昨日はカレー、昨日は鯖の煮付け、3日前はサンマの塩焼き。
カレーと魚料理を晩御飯に食べると、確実に朝ランするときにもたれるな……
レース前には食べちゃいけないな。


と思いながら20kmを96分40秒かかって走りました！
最近少しだけストライドが大きくなった気がします。ちょっとだけタイムが良いしね♪


今日からプロ野球開幕か。今年もオリックスに期待！ファンちゃうけどなぜか気になるオリックス。



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3月28日のKONAMIスポーツ(609km)

今日は週末にロング走をするので体力温存・回復のための短時間トレ。


ダンベルカール16kg5回、14kg6回をそれぞれ5セット。
レッグプレス133kg8回5セット。
腹筋50回に背筋10回。
トレミルで6.6kmを35分かかって走りました。

足の筋力が落ちてるな～(-_-;)少しずつ上げていこう。



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