3月31日のKONAMIスポーツ

今日はお昼からサンガの試合があるので(完敗)1時間だけのトレ！

チェストプレス60kg、55kg、50kg8回5セットづつ。
ダンベルチェストプレス24kg、22kg6回6セットづつ、20kg8回6セット。
背筋20回。

やっぱり一つの部位を集中して鍛えると効果大きいですね♪




Android携帯からの投稿

3月31日のランニング(701.5km)

今月は滑り込みセーフで700km突破！
休足日やレースがあったけど、平日のランでコツコツ距離稼いだので目標クリア出来ました！
それにしても今日は足が重かった……


24kmを120分40秒で走りました！
太ももが張ってても、お尻と腿うらの筋肉で走れることがわかりました！でも太ももの筋肉も鍛えないと70kmはしんどいかな？


来年はサンガの試合と被らなければ鯖街道出たいな～♪


Android携帯からの投稿

3月30日のランニング(677.5km)

今日は鴻巣山～トンガリ山～黄檗山越えのコースを走りました！
本当は朝から50kmオーバーのLSDする予定だったけど、二度寝しちゃって来週に持ち越し……(-_-;)
でも二度寝って気持ち良いね♪


42kmを3時間20分かかって走りました！
なんだか速すぎるから、たまにやらかすストップウォッチの押し間違いだと思うんですよね(--;)

晩御飯は5～6年ぶりの回転寿司、美味しかった(^ー^)また行きたいな♪



Android携帯からの投稿