全体合宿④日目

今日も朝は体操とランニングから始まりました。

昨日からの筋肉痛でしたが、更に追い打ちをかけるようにトレーニングをしました。午前中はコーディネーション系、アジリティー、ジャンプ系、ラダーをやりました。午後はスノーハープに行き、約4kmのコースでアルペンでタイムトライアルをやりました。2本やりましたが、男女で26人中1本目は7位でした。2本目は、1本目のタイムが遅い順にスタートしました。後ろから追いかけましたが、結局10位くらいでゴールしました。

タイムトライアルで全て出し尽くしました。もう足はかなりきてます(×_×)
そして夜は体育館でバスケをして、さっき帰ってきました。

合宿はあと明日の午前中に全体で学年対抗球技大会をする予定でしたが、台風が接近してきていて北海道の人を中心に帰るのに影響がでないようにと、明日は中止になりました。ちょっと残念ですが仕方ないです。

　明日は朝体操をして、朝食後に解散です。帰るまで気を抜かないようにしたいです。

全体合宿③日目

今日も朝の体操、ランニングから始まりました。午前中はコーディネーション系から始まり、往復走を1分・2分・3分をそれぞれ3セットずつやり、メディスンボールを使って体幹をやりました。

往復走はマジつらかったです。。。吐きました(×_×)

そして午後は八方のスキー場の道路を走って上りました。宿からゴンドラの終点の少し上までで約10kmあって、登りもキツくてホントにヤバかったです…1時間20分くらいかかりましたが、脈は常に170近かったです(ーー;)さすがに帰りはゴンドラでしたが。

そして夕飯を挟み、夜は全セクション合同でバスケを1時間半くらいやりました。

今日はホント疲れました。。。昨日とは比べものになりません。しっかりとストレッチなどのケアをして、疲れを明日に残さないようにしたいです。

明日からも更に頑張ります★☆

全体合宿②日目

今日から合宿中のトレーニングが始まりました。朝は体操をして軽くランニングをしました。そして午前中はストレッチ、コーディネーション、変形ダッシュ、ランニングをやりました。午後はコーディネーション、チューブを付けてダッシュ、メディスンボールを使ったトレーニング、サッカーをしました。

今まで自分でトレーニングしていた時よりも質が高く、明日は筋肉痛間違いなしです(;´Д`)明日からは更にきついトレーニングになるみたいですが頑張りたいです！！