ダイエット開始時：73.2kg
-10.1kg
-10.1kg前日比：+350g
朝のトイレ量：300g
睡眠時間：3:00〜8:00(6時間)
昨日は
サッカー日本代表の試合を観たので
興奮して眠れず
就寝時間が遅くなりました
しかし
楽しい試合でした〜
勝ったのはもちろんだけど
全く飽きない内容で
ホント良い試合でした
そして最近
寒いからかなのか
夜の生大根
避けちゃいがちだわ〜
【朝】
9:00
クリームチーズベーグル
ゆで卵
キムチ
ヨーグルト恵＋蜂蜜
トマトジュース
【昼】
14:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
八朔
ヤクルト
【夜】
19:30
白菜と豚肉の煮物
シジミの味噌汁
【間食】
ツッカベッカライ カヌヤマのクッキー
ホットコーヒー
ストレッチ