本日の計測(1/13)(体質改善1年4ヶ月と29日目)

ダイエット開始時：73.2kg-9.9kg

前日比：-400g

朝のトイレ量：500g

睡眠時間：1:30〜8:30(7時間)

只今

アジア杯観戦中のため

今日は記録のみ

【朝】 

9:00

トースト(バター、ジャム)

ゆで卵

キムチ

ヨーグルト恵＋ハチミツ

トマトジュース

ホットコーヒー

【昼】

14:30

アジフライ

生大根輪切り1センチ

ごはん

【夜】

20:30

ポトフ

生大根輪切り1センチ

キムチ

【間食】

おはぎ

ストレッチ