ダイエット開始時：73.2kg
-9.7kg
-9.7kg前日比：-100g
朝のトイレ量：400g
睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)
少しずつしか減らないけど
とりあえずは
減ってるからヨシとしよう
そんな今日の朝食は
久し振りに
バターとジャムを塗ったトースト
1月3日に食事に行った
京都のお店で
「ジャムを作ったのでどうぞ^ ^」と
ひとりひとつずついただきました
甘過ぎず酸味が程よく
すごく美味しいジャムでした
【朝】
8:30
トースト(バター、イチゴジャム)
ゆで卵
キムチ
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
【昼】
14:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
キウイ
ヤクルト
【夜】
21:00
生大根輪切り1センチ
カボチャ
【間食】
なし
ストレッチ