ダイエット開始時：73.2kg
-9.6kg
-9.6kg前日比：-250g
朝のトイレ量：450g
睡眠時間：1:30〜8:00(6.5時間)
一昨日
仕事のあとに
店でトレーニングして帰ったけど
完全に…
やり過ぎたぁー(￣◇￣;)
めっちゃ足だるい〜
股関節痛い〜
でも
意外と膝は痛くない
【朝】
8:30
中華粥(手羽元入り)
ゆで卵
キムチ
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
【昼】
13:30
豚しゃぶ
ブロッコリー
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
21:30
鳥の唐揚げ
生大根輪切り1センチ
【間食】
なし
ストレッチ