ダイエット開始時：73.2kg
-10.4kg
-10.4kg前日比：+400g
朝のトイレ量：800g
睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)
昨日の歩数
記録なし
今日の増量は
一昨日の忘年会の分か
それとも
昨日のお昼のパン食か
昨日は
ルークさんの散歩に
たくさん歩いたけど
万歩計持っていくの忘れました
【朝】
9:00
あん食パン＋バター
ゆで卵
キムチ
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
【昼】
14:30
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
ブロッコリー
ごはん
紅まどんな
ヤクルト
【夜】
20:00
明太子
生大根輪切り1センチ
かぼちゃ
チーズ
【間食】
ホットコーヒー
ピーナッツ
ストレッチ