ダイエット開始時：73.2kg
-10.7kg
-10.7kg前日比：+350g
朝のトイレ量：500g
睡眠時間：0:30〜7:30(7時間)
昨日の歩数
4639歩
また増えたわ〜
最近
維持するのが精一杯…
てか
ダイエッターの意識が足りんね
お土産(自分が買ってきたものも)が
いっぱいで
毎日おやつ食べてるしな〜
仕事が20時までの日も
21時とか22時とかに
刺身とか食べてるし〜
明日は
前の職場の仲良し2人との
忘年会で
1年振りに会うのだけど
1年前の忘年会で
「来年はもっと痩せてるから！」
って
自信満々に言ってたのに
この有様…
このまま正月に突入したら
エライことになる
【朝】
8:30
ちらし寿司
ゆで卵
キムチ
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
【昼】
13:30
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
ブロッコリー
キムチ
ごはん
キウイ
ヤクルト
【夜】
21:00
カボチャ
チーズ
【間食】
ホットコーヒー
ストレッチ