本日の計測(12/11)(体質改善1年3ヶ月と26日目)

ダイエット開始時：73.2kg-11.15kg

前日比：-300g

朝のトイレ量：350g

睡眠時間：0:30〜7:30(7時間)

昨日の歩数

久し振りに歩数確認してみたら8166歩でした

今日は記録のみ〜

【朝】 

8:00

ホットドッグ

ゆで卵

キムチ

ヨーグルト恵＋ハチミツ

トマトジュース

【昼】

13:00

牛ステーキ

生大根輪切り1センチ

キムチ

ごはん

キウイ

ヤクルト

【夜】

22:00

豚しゃぶ

キャベツ

【間食】

かもめの玉子

ストレッチ