ダイエット開始時：73.2kg
-10.4kg
-10.4kg前日比：+450g
朝のトイレ量：600g
睡眠時間：0:30〜7:30(7時間)
昨日の歩数
＊しばらく歩数の記録お休みします
昨日は
母の買い物(引っ越し祝いのお返し)に
付き合って
阪急百貨店を長時間ウロウロ
膝に注射打った後だったからか
今日は
膝周辺がダル痛い…
仕事に行く前に
久々の高温反復浴で
しっかり温まりました
【朝】
8:00
ゆで卵
キムチ
ごはん
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
【昼】
14:00
豚しゃぶ
キムチ
ごはん
キウイ
ヤクルト
【夜】
21:00
鶏肉と里芋の煮物
生大根輪切り1センチ
＊煮物にかけた黒七味
スジュペンチングに貰ったもの
激ウマ過ぎて
煮物おかわりしちゃいました
【間食】
最中
高温反復浴
ストレッチ