ダイエット開始時：73.2kg
-10.95kg
-10.95kg前日比：+1050g
朝のトイレ量：750g
睡眠時間：1:30〜9:00(7.5時間)
昨日の歩数
いつもより断然少ないのに疲れが酷いのはなぜ…？
あーあ
大激増…
休みの日に増えちゃうこのサイクル…
これを改善しないと
また
全然減らないダイエットになっちゃう
ま、昨日は
あの時間に焼肉だし
よせばいいのに
甥っ子②号に誘われて
締めに
カルビクッパとか食べちゃうし
そりゃ増えるよね〜
【朝】
9:30
ゆで卵
キムチ
オイキムチ
エゴマの葉のキムチ
ごはん
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
【昼】
14:30
豚肉たっぷり焼うどん
キムチ
ヤクルト
ホットコーヒー
【夜】
19:30
しらす
生大根輪切り1センチ
厚揚げと大根の味噌汁
【間食】
シュークリーム
ストレッチ