ダイエット開始時：73.2kg
-12.2kg
-12.2kg前日比：±0g
朝のトイレ量：300g
睡眠時間：0:00〜6:30(6.5時間)
昨日の歩数
この仕事を始めてからずっと
膝と股関節が痛く
毎日痛み止めを飲まないと
業務に支障が出るほど
でも
私には腸の難病があり
毎日痛み止めを飲むと
難病が悪化しかねないので
後任が見つかり次第
退職することにしました
明日もまた
膝の検査に行きます
そして
来週からは
時短勤務になります
【朝】
7:00
タイ風焼きそばパン
ゆで卵
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚肉とピーマンの炒め物
ごはん
納豆昆布
ヤクルト
梨
あんドーナツ(差し入れ)
【夜】
20:00
具沢山味噌汁
(豆腐、さつまいも、ネギ等)
生大根輪切り1センチ
キムチ
【間食】
なし
ストレッチ