ダイエット開始時：73.2kg
-12.2kg
-12.2kg前日比：+200g
朝のトイレ量：400g
睡眠時間：0:30〜7:30(7時間)
昨日の歩数
今日仕事から帰ったら
頂き物の
パンとお寿司が山ほどありまして
夕飯は炭水化物祭りになりました
明日の朝の分まである…
【朝】
9:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
15:30
豚肉と玉ねぎの炒め物
ごはん
納豆昆布
ヤクルト
【夜】
21:00
惣菜パン2個
ネギトロ巻き
サラダ巻き
チーズ
キウイ
【間食】
なし
ストレッチ